Bergelar bakal seorang ibu bukanla suatu yang mudah dan perlu di ambil ringan. Perubahan hormon ketika hamil dan keadaan kesihatan ketika hamil juga kadang-kadang akan menjejaskan aktiviti seharian.
Tidak semua wanita yang telah disahkan hamil mempunyai simptom awal yang sama. Kebiasaannye wanita hamil akan merasa pening kepala, mual dan muntah dan tentunya lambat datang haid.
Antara tanda-tanda hamil
🌸Keluar lendir
Kehadiran cairan atau lendir berwarna putih atau kekuningan dari faraj anda. Tanda ini jarang dialami oleh wanita hamil. Ia menyebabkan anda berasa tidak selesa dan akan kerap menukar seluar dalam. Peningkatan hormon dan peredaran darah pada faraj dalam badan ibu yang baharu hamil menyebabkan lendir keluar lebih banyak daripada biasa.
🌸Kembung dan kejang
Kesakitan di bahagian perut seperti masuk angin membuatkan bakal ibu akan mengalami kejang dan kembung perut. Simptom ini tidak dialami oleh semua wanita hamil. Seeloknya elakkan makanan seperti taugeh, brokoli, kobis dan bunga kobis.
🌸Terkencing
Tiba-tiba anda berasa mudah terkencing sekiranya sedang ketawa, bersin, batuk atau mengangkat objek berat. Puncanya kerana kawasan pundi kencing terbuka kerana ada janin sedang membesar dalam rahim anda. Rajinlah membuat latihan kegel dan jangan menahan air kecil.
🌸Berdengkur
Mungkin sebelum ini anda tidak pernah berdengkur ketika tidur tetapi apabila baharu disahkan hamil, tidur anda diiringi dengan dengkuran kerana berlakunya radang pada membran yang menyebabkan lendir mengganggu pernafasan.
🌸Mudah berpeluh
Tentu anda perasan yang secara tiba-tiba badan anda mudah berpeluh walaupun cuaca tidak panas. Hal ini berlaku disebabkan peningkatan metabolisme badan dan peredaran darah dipam ke seluruh badan maka suhu turut meningkat.
🌸Masalah kulit
Tiba-tiba muncul jerawat di wajah anda dan beberapa masalah kulit lain seperti tompokan hitam di wajah dan sebagainya. Jangan bimbang kerana ia masalah ketika hamil sahaja akibat badan mengeluarkan melanin lebih banyak sehingga menyebabkan tompok-tompok hitam pada muka.
Bagaimanapun ada wanita yang tidak langsung mengalami tanda-tanda tersebut.Tanda-tanda kehamilan setiap orang adalah berbeza-beza. Ini kerana badan manusia memberikan tindak balas yang berbeza antara satu sama lain.
Kehamilan adalah proses yang panjang iaitu selama 9 bulan 10 hari. Cabaran dan dugaan yang di hadapi ibu dalam membesarkan janin amat menduga emosi dan juga kekuatan fizikal.
Antara cabaran-cabaran ibu hamil adalah :
🍑Alahan teruk atau Morning sickness
🍑Tak boleh makan atau tak lalu makan
🍑Muntah dan loya
🍑Anemia – Berbahaya jika tidak di atasi, boleh menyebabkan keguguran, pendarahan sebelum dan selepas bersalin, berat bayi rendah dan kematian bayi.
🍑Keletihan dan rasa malas
🍑Stress
🍑Mood swing
*kalo bab muntah ni rasa macam nak berkampung dalam toilet je tau
Pemakanan juga memainkan peranan penting membantu tumbesaran bayi yang sihat dan cerdas.
Ibu mengandung memerlukan khasiat makanan yang tinggi berbanding normal bagi membantu perkembangan janin dalam rahim.
Selain itu perubahan hormon yang dialami oleh ibu hamil selama tiga bulan pertama kehamilan turut mempengaruhi sensitiviti dan tahap stamina ibu. Jadi, pemilihan makanan di peringkat awal sangat penting.
Pilihlah makanan yang kaya dengan asid folat, protein, vitamin dan mineral. Berikut adalah lima jenis makanan yang tidak boleh ditinggalkan oleh bakal ibu.
1. Sayur-sayuran
2. Produk tenusu
Ibu hamil memerlukan bekalan protein dan kalsium yang tinggi. Protein penting untuk pertumbuhan jaringan sel bayi dan memperbaiki jaringan yang rosak serta pembentukan otot. Sementara kalsium pula penting membantu pertumbuhan tulang bayi dalam kandungan. Sumber protein dan kalsium yang mesti diambil oleh ibu hamil adalah produk tenusu seperti keju, yogurt, susu.
3. Buah-buahan
Ada ibu hamil yang hilang selera makan pada peringkat awal kehamilan. Buah-buahan antara yang boleh diterima oleh tekak mereka. Oleh itu teruskan makan buah-buahan kerana ia membantu meningkatkat stamina dan membekalkan tenaga. Selain boleh dimakan begitu sahaja, buah juga boleh diolah menjadi jus, sald dan smoothies. Buah banyak kandungan serat yang membantu menigkatkan metabolisme dan kekebalan badan.
4. Bijirin
Makan bijirin setiap hari amalan yang baik untuk ibu hamil. Ini kerana bijirin mengandungi pelbagai mineral, vitamin B, karbohidrat dan kalsium yang diperlukan bagi menyokong aktiviti ibu hamil dan keperluan khasiat janin dalam kandungan.
5. Kekacang
Seperti diketahui, khasiat kekacang memang baik kepada ibu hamil terutama di awal kehamilan. Kekacang kaya dengan kandungan protein yang membekalkan tenaga untuk ibu. Selain dari itu kandungan asid folik dan vitamin B juga memang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf bayi.
6. Makanan laut
Pembentukan otak janin bermula sejak awal kehamilan. Oleh itu ibu disarankan makan banyak makanan yang kaya dengan asid lemak omega 3 dan tinggi proetin bagi membantu pembentukan otak janin seperti ikan, udang, sotong.
Selain dari menjaga pemakanan ketika hamil, pengambilan supliment tambahan juga amat penting. Sudah tentu kita inginkan yang terbaik untuk diri dan bayi yang bakal lahir kan?
Shaklee mempunyai rangkaian produk yang berkualiti bagi menambahkan nutrisi yang terbaik ketika hamil .
ESP (Energizing Soy Protein)
Khasiat ESP semasa hamil merangkumi:
1) Memberikan anda tenaga sepanjang hari selama mengandung
2) Menjadikan anda kenyang dan ia juga meningkatkan metabolisme badan
3) Memastikan kesihatan ibu di tahap yang optimum
4) Kulit bayi apabila dilahirkan nanti akan kelihatan cantik, halus dan gebu tanpa sebarang masalah kulit
5) Membantu perkembangan fetus
6) Membantu meningkatkan paras kolesterol baik & ia juga baik untuk kesihatan jantung
7) Membantu penyerapan vitamin dengan lebih baik.
ESP– rendah lemak, bukan GMO dan protein biologi lengkap yang mengandungi kesemua sembilan asid amino penting.
Protein penting untuk pertumbuhan fizikal dan pembinaan sel² pada bayi yg diperlukan oleh plasenta. Kandungan Protein lengkap terdapat dalam ESP(Energizing Soy Protein) di mana bukan sahaja bagus untuk perkembangan bayi, malah si ibu juga dapat mengekalkan kesihatan dan tenaga sepanjang hari. ESP juga membantu menguatkan rahim si ibu.
Vita Lea (Multivitamin)
Dilengkapi dengan 12 vitamin, 7 galian dan dan kaya dengan zat besi (iron)
Zat besi (iron formula), penting bagi pembentukan sel darah merah
- meningkatkan Haemoglobin (Hb) ke paras normal
- mengurangkan risiko anemia ketika mengandung
B complex
Lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan vitamin B
Asid folik sangat penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida'
Sangat2 dicadangkan pengambilan asid folik seawal 3bulan sebelum kehamilan.
Vitamin C sustain release
Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan.
Penting untuk pembentukan salur darah, kulit,gusi dan gigi yang sihat
Membantu dalam penghadaman zat di samping meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh.
Disarankan pengambilan bersama Vita-lea kerana mampu meningkatkan kadar penyerapan iron , bagi pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah
Ostematrix
Ostematrix ini mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D.
Setiap 1 biji Ostematrix mengandungi 250mg kalsium. Cadangan keperluan: 1000mg-1300mg sehari bagi ibu mengandung.
Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.Vitamin D pula untuk merangsang penyerapan kalsium.
Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi, pembentukan tulang bayi, pembentukan darah membeku dengan sempurna kepada kedua2 ibu dan bayi.
Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.
Kalsium juga membantu untuk menghalang kekejangan otot yang dialami dalam tempoh kehamilan dan kontraksi yang berlaku disaat melahirkan.Majoriti bagi ibu hamil, ia mampu melawaskan sistem pencernaan
Apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi. Kesan jangka pendek adalah kerosakan pada gigi ibu sendiri manakala kesan jangka panjang dalah risiko mendapat osteoporosis di usia tua nanti.
Kebaikan ostematrix, ia tiada lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu.
Omega Guard
Membantu pembentukan sel otak janin:
kajian menunjukkan anak-anak yang ibunya mengambil suplemen Omega-3
- mempunyai nilai yang lebih tinggi pada koordinasi mata dan tangan
- kemampuan berbicara lebih cepat
- lamanya waktu berbicara dan jumlah kosa kata yang mereka
Jom tonton video testimoni yang menggunakan set ketika hamil shaklee.
Khasiat ESP semasa hamil merangkumi:
1) Memberikan anda tenaga sepanjang hari selama mengandung
2) Menjadikan anda kenyang dan ia juga meningkatkan metabolisme badan
3) Memastikan kesihatan ibu di tahap yang optimum
4) Kulit bayi apabila dilahirkan nanti akan kelihatan cantik, halus dan gebu tanpa sebarang masalah kulit
5) Membantu perkembangan fetus
6) Membantu meningkatkan paras kolesterol baik & ia juga baik untuk kesihatan jantung
7) Membantu penyerapan vitamin dengan lebih baik.
ESP– rendah lemak, bukan GMO dan protein biologi lengkap yang mengandungi kesemua sembilan asid amino penting.
Protein penting untuk pertumbuhan fizikal dan pembinaan sel² pada bayi yg diperlukan oleh plasenta. Kandungan Protein lengkap terdapat dalam ESP(Energizing Soy Protein) di mana bukan sahaja bagus untuk perkembangan bayi, malah si ibu juga dapat mengekalkan kesihatan dan tenaga sepanjang hari. ESP juga membantu menguatkan rahim si ibu.
Vita Lea (Multivitamin)
Dilengkapi dengan 12 vitamin, 7 galian dan dan kaya dengan zat besi (iron)
Zat besi (iron formula), penting bagi pembentukan sel darah merah
- meningkatkan Haemoglobin (Hb) ke paras normal
- mengurangkan risiko anemia ketika mengandung
B complex
Lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan vitamin B
Asid folik sangat penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida'
Sangat2 dicadangkan pengambilan asid folik seawal 3bulan sebelum kehamilan.
Vitamin C sustain release
Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan.
Penting untuk pembentukan salur darah, kulit,gusi dan gigi yang sihat
Membantu dalam penghadaman zat di samping meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh.
Disarankan pengambilan bersama Vita-lea kerana mampu meningkatkan kadar penyerapan iron , bagi pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah
Ostematrix
Ostematrix ini mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D.
Setiap 1 biji Ostematrix mengandungi 250mg kalsium. Cadangan keperluan: 1000mg-1300mg sehari bagi ibu mengandung.
Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.Vitamin D pula untuk merangsang penyerapan kalsium.
Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi, pembentukan tulang bayi, pembentukan darah membeku dengan sempurna kepada kedua2 ibu dan bayi.
Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.
Kalsium juga membantu untuk menghalang kekejangan otot yang dialami dalam tempoh kehamilan dan kontraksi yang berlaku disaat melahirkan.Majoriti bagi ibu hamil, ia mampu melawaskan sistem pencernaan
Apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi. Kesan jangka pendek adalah kerosakan pada gigi ibu sendiri manakala kesan jangka panjang dalah risiko mendapat osteoporosis di usia tua nanti.
Kebaikan ostematrix, ia tiada lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu.
Omega Guard
Membantu pembentukan sel otak janin:
kajian menunjukkan anak-anak yang ibunya mengambil suplemen Omega-3
- mempunyai nilai yang lebih tinggi pada koordinasi mata dan tangan
- kemampuan berbicara lebih cepat
- lamanya waktu berbicara dan jumlah kosa kata yang mereka
Jom tonton video testimoni yang menggunakan set ketika hamil shaklee.
Jika anda berminat untuk order bolehla whats up saya
whats app LIZA 012-3645895@
bagi yang access blog ini melalui handphone terus klik di sini www.wasap.my/60123645895
FB : Kasmaliza Othman
IG : LoveMrVitamin
Daftar Ahli Satu Kelebihan
Dapatkan produk SHAKLEE berserta diskaun 15-20% yang lebih menjimatkan dengan mendaftar sebagai ahli Shaklee sekarang.
whats app LIZA 012-3645895@
bagi yang access blog ini melalui handphone terus klik di sini www.wasap.my/60123645895
FB : Kasmaliza Othman
IG : LoveMrVitamin
Daftar Ahli Satu Kelebihan
Dapatkan produk SHAKLEE berserta diskaun 15-20% yang lebih menjimatkan dengan mendaftar sebagai ahli Shaklee sekarang.
Anda juga boleh mendaftar secara terus dengan SHAKLEE di icon di bawah ini :-
