Sesudah bersalin ibu2 akan menghadapi tempoh berpantang selama 44 hari. Walaupun sesetengah pihak memandang ringan ketika berpantang tetapi di zaman serba moden ini masih ramai ibu2 mengambil berat ketika berpantang.Tersilap langkah boleh menyebabkan meroyan.
Menjalani tempoh berpantang sememangnya perkara yang sangat mencabar buat ibu terutama sekali bagi yang pertama kali melahirkan anak.
Penjagaan selepas bersalin adalah sangat penting untuk mengembalikan kesihatan ibu setelah mengandung dan mengalami pelbagai perubahan fizikal dan juga naik turun tahap kesihatan.
Penjagaan selepas bersalin adalah sangat penting untuk mengembalikan kesihatan ibu setelah mengandung dan mengalami pelbagai perubahan fizikal dan juga naik turun tahap kesihatan.
Pada pengalaman saya berpantang antara waktu yang paling seronok dan boleh juga kadang2 menguji kesabaran .Di sini saya akan kongsikan, mudah-mudahan memberi manfaat kepada kita semua bagaimana cara untuk ibu2 Kembali Kurus Dan Sihat Selepas Berpantang
Sebenarnya tidaklah sesusah mana jika anda mempunyai disiplin yang tinggi dan azam yang kuat untuk kembali langsing. Yang pasti, anda perlu patuh kepada cara-cara berpantang ini untuk mencapai impian tersebut.
🍀 Pakai bengkung
Jangan malas memakai bengkung sepanjang berpantang! Lagi baik kalau boleh diteruskan lebih daripada 40 hari tempoh berpantang anda. Memakai bengkung dengan kemas dan ketat membantu mengembalikan bentuk badan dengan cepat serta mengekalkan posisi yang baik ibu selepas bersalin.
Ia juga dapat mengelakkan ibu masuk angin serta memudahkan pengeluaran angin panas dan kotor. Bengkung sangat berkesan membantu mengempiskan perut dan bahagian berlemak yang banyak di bahagian paha, punggung dan perut. Jadi, bagi yang belum bersalin pastikan bengkung masuk dalam senarai barang wajib beli!
🍀 Berparam
Biasanya ibu moden zaman sekarang memang malas hendak pakai param semasa berpantang. Katanya rimas! Tetapi tahukah anda, kesan memakai param sangat menakjubkan.
Param adalah sejenis campuran herba yang bertujuan untuk memanaskan badan. Biasanya param disapu di seluruh badan terutama perut yang buncit. Ia memang bagus untuk ibu lepas bersalin yang perlu sentiasa dalam keadaan panas.
Sekarang set param ada dalam bentuk losyen yang lebih memudahkan ibu memakainya berbanding bentuk serbuk dan perlu dibancuh. Jadi, tiada alasan lagi ya!
🍀 Bertungku
🍀 Bertungku
Ini lagi satu amalan berpantang yang memang sedap dilakukan tetapi ramai lagi yang malas hendak buat. Bertungku dikatakan dapat membantu memecahkan lemak, mengecutkan rahim dan organ yang bengkak akibat bersalin serta mengembalikan kesegaran badan.
Kini ada bermacam tungku moden yang memudahkan ibu menggunakannya sepanjang berpantang. Bertungku perlu dilakukan selama sejam atau sekurang-kurangnya setengah jam sepanjang berpantang.
🍀 Sentiasa dalam keadaan hangat
Memakai stoking memang sinonim dengan ibu berpantang. Tujuannya untuk memastikan ibu sentiasa dalam keadaan hangat. Ini kerana ibu lepas bersalin tidak boleh dalam keadaan sejuk kerana dibimbangi akan mengalami bentan.
Dengan memakai stoking, berbaju lengan panjang dan berbaju sejuk, ia dapat membantu ibu kekal hangat dan berpeluh. Jangan sekali-kali makan dan minum makanan dan minuman yang berais ya.
🍀Bersauna
🍀Berurut
Urutan yang betul dapat melancarkan pengaliran darah, memulihkan kekejangan otot, memecahkan lemak dan membuang angin. Badan menjadi lebih segar dan bertenagan serta mengurangkan kelesuan.
*Bagi ibu yang bersalin secara pembedahan, urutan di sekitar perut hanya boleh dilakukan selepas 6 bulan melahirkan kerana luka pembedahan belum sembuh sepenuhnya sehingga tempoh 6 bulan. (ini bukan kenyataan suka-suka) Dapatkan khidmat nasihat doktor dan bidan sebelum berurut, Bidan juga menyarankan tempoh 6 bulan adalah terbaik untuk memastikan luka jahitan benar-benar sembuh. Namun begitu urutan di tempat selain luka jahitan boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja*
🍀 Menyusukan bayi
Bayi memerlukan antara 300 hingga 500 kalori sehari. Dia akan mengambil kalori yang diperlukan itu daripada lemak-lemak dalam badan ibu ketika menyusu. Jadi, tak sempatlah lemak ibu hendak membiak.
🍀 Jaga makan
*Bagi ibu yang bersalin secara pembedahan, urutan di sekitar perut hanya boleh dilakukan selepas 6 bulan melahirkan kerana luka pembedahan belum sembuh sepenuhnya sehingga tempoh 6 bulan. (ini bukan kenyataan suka-suka) Dapatkan khidmat nasihat doktor dan bidan sebelum berurut, Bidan juga menyarankan tempoh 6 bulan adalah terbaik untuk memastikan luka jahitan benar-benar sembuh. Namun begitu urutan di tempat selain luka jahitan boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja*
🍀 Menyusukan bayi
Bayi memerlukan antara 300 hingga 500 kalori sehari. Dia akan mengambil kalori yang diperlukan itu daripada lemak-lemak dalam badan ibu ketika menyusu. Jadi, tak sempatlah lemak ibu hendak membiak.
🍀 Jaga makan
Jangan makan sebarangan! Pastikan anda berdisiplin makan makanan orang berpantang. Jangan pantang nampak makanan! Makanan berpantang yang lebih kepada cara memasak kukus, panggang, bakar dan tanpa minyak sememangnya menyihatkan dan membantu ibu kembali kurus dengan cepat.
Makan makanan yang berkhasiat seperti ikan, daging ,sayur sawi, brokoli. Lobak putih dan daun turi juga bagus untuk menambah susu badan. Elakkan makan sayur-sayuran yang sejuk dan banyak angin seperti bayam, kobis dan sebagainya.
🍀 Mandi air rebusan (ini paling saya suka)
Makan makanan yang berkhasiat seperti ikan, daging ,sayur sawi, brokoli. Lobak putih dan daun turi juga bagus untuk menambah susu badan. Elakkan makan sayur-sayuran yang sejuk dan banyak angin seperti bayam, kobis dan sebagainya.
🍀 Mandi air rebusan (ini paling saya suka)
Kehebatan pokok-pokok herba memang diakui sangat baik untuk manusia. Buat ibu yang memerlukan rawatan untuk mengembalikan kesegaran tubuh, air rebusan daun herba sangat-sangat membantu.
Air rebusan daun sangat baik untuk mengembalikan kesegaran urat saraf. dengan aromanya yang sangat sedap dihidu ianya juga membantu menenangkan badan dan fikiran.
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat mandian herba : -
Sintok
Daun mengkudu
Serai wangi
Daun pandan
Daun sireh
Rebus dan gunakan air rebusan setiap kali mandi pagi dan petang sepanjang tempoh berpantang. Ia berkesan memberikan kesegaran dan meninggalkan bau harum pada badan.
Jika sukar untuk sediakan air rebusan daun herba, boleh juga pek uncang atau serbuk daun herba di kedai-kedai jamu.
Pantang Larang Ketika Berpantang
1. Di larang Tidur Tidak Berbantal
Tidur tidak berbantal akan mengakibatkan seseorang yang berada dalam pantang akan mengalami sakit kepala, ini juga berkemungkinan darah kotor sukar untuk keluar dan angin naik ke kepala menyebabkan sakit meroyan kepada ibu yang masih lemah.
2. Memakai Sarung Kaki (Stokin)
Cara ini untuk menjaga agar kaki tidak sejuk dan di masuki angin, jika angin menguasai badan, kesihatan ibu-ibu akan terganggu dan menjadi lemah.
Memakai sarung kaki selama dalam pantang akan menjaga kesihatan ibu.
3. Jangan Duduk Mencangkung
Jika seorang ibu yang baru melahirkan duduk mencangkung akan menyebabkan rahim yang masih lemah itu terkeluar dan ini boleh mengakibatkan ibu-ibu tumpah darah.
4. Mandi Duduk Di Bangku
Ketika mandi hendaklah duduk di bangku. Ini caranya untuk menjaga kesihatan peranakan.
Dengan duduk di bangku, ibu-ibu tidak banyak mengeluarkan tenaga kerana ibu-ibu yang baru melahirkan masih dalam keadaan lemah.
5. Rapatkan Kaki Bila Tidur
Jika tidur hendaklah kaki dirapatkan. Cara ini untuk mempercepatkan peranakan sembuh semula.
6. Jangan Terlalu Aktif
Ibu yang baru melahirkan hendaklah duduk diam di atas tempat tidur selama seminggu.
Ada baiknya jika ada pembantu yang boleh menguruskan bayi dan rumahtangga.
Duduk diam ini untuk memulihkan tenaga yang telah hilang dan supaya badan benar-benar dapat berehat.
7. Jangan Makan Ubi-Ubian
Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan makan makanan dari jenis ubi-ubian seperti keladi, keledek dan ubi kayu kerana makanan ini boleh mengganggu pencernaan dan ibu-ibu mungkin terasa kembung dan sakit perut.
Terutama ibu-ibu yang menyusukan anak kerana penyakit ibu berjangkit kepada anak.
8. Jangan Tidur Di Waktu Matahari Naik Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan tidur diwaktu matahari naik. Ini boleh menyebabkan badan ibu bertambah lesu dan sakit-sakit.
Lebih baik ibu-ibu berjalan di tepi tingkap untuk mendapatkan cahaya matahari.
9. Jangan Tidur Waktu Senja
Ibu-ibu yang baru bersalin, di larang tidur di waktu senja, kerana di waktu senja adalah masa syaitan berkeliaran.
Jika diamalkan mungkin fikiran ibu-ibu yang dalam pantang akan terganggu dan boleh menyebabkan penyakit gila.
10. Jangan Menjahit Pakaian Dan Membaca
Ibu-ibu dalam pantang dilarang menjahit dan membaca, ini disebabkan keadaan fizikal yang lemah boleh menyebabkan ibu-ibu akan cepat mengalami rabun sebelum tua.
11. Tidak Boleh Keluar Rumah Waktu Senja
Ibu-ibu dalam pantang di larang keluar rumah waktu senja, waktu ini syaitan berkeliaran yang mungkin boleh mengganggu ibu-ibu yang lemah fizikal dan mentalnya.
12. Ibu Jari Kaki Tidak Boleh Terhantuk
Ibu-ibu yang pantang hendaklah menjaga ibu jarinya supaya tidak terhantuk.
Pada satu-satu tempat, jika terhantuk, boleh menyebabkan ibu pitam atau bentan jika ibu itu seorang yang lemah.
13. Cara Mandi
Ibu-ibu selepas bersalin, hendaklah mandi dengan cara duduk di bangku, tidak boleh berdiri atau mencangkung kerana cara ini tidak baik untuk ibu-ibu dalam pantang.
Sebelum mandi, hendaklah bercebuk dengan air rebusan daun sirih bagi menyembuhkan luka-luka selepas bersalin.
1. Di larang Tidur Tidak Berbantal
Tidur tidak berbantal akan mengakibatkan seseorang yang berada dalam pantang akan mengalami sakit kepala, ini juga berkemungkinan darah kotor sukar untuk keluar dan angin naik ke kepala menyebabkan sakit meroyan kepada ibu yang masih lemah.
2. Memakai Sarung Kaki (Stokin)
Cara ini untuk menjaga agar kaki tidak sejuk dan di masuki angin, jika angin menguasai badan, kesihatan ibu-ibu akan terganggu dan menjadi lemah.
Memakai sarung kaki selama dalam pantang akan menjaga kesihatan ibu.
3. Jangan Duduk Mencangkung
Jika seorang ibu yang baru melahirkan duduk mencangkung akan menyebabkan rahim yang masih lemah itu terkeluar dan ini boleh mengakibatkan ibu-ibu tumpah darah.
4. Mandi Duduk Di Bangku
Ketika mandi hendaklah duduk di bangku. Ini caranya untuk menjaga kesihatan peranakan.
Dengan duduk di bangku, ibu-ibu tidak banyak mengeluarkan tenaga kerana ibu-ibu yang baru melahirkan masih dalam keadaan lemah.
5. Rapatkan Kaki Bila Tidur
Jika tidur hendaklah kaki dirapatkan. Cara ini untuk mempercepatkan peranakan sembuh semula.
6. Jangan Terlalu Aktif
Ibu yang baru melahirkan hendaklah duduk diam di atas tempat tidur selama seminggu.
Ada baiknya jika ada pembantu yang boleh menguruskan bayi dan rumahtangga.
Duduk diam ini untuk memulihkan tenaga yang telah hilang dan supaya badan benar-benar dapat berehat.
7. Jangan Makan Ubi-Ubian
Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan makan makanan dari jenis ubi-ubian seperti keladi, keledek dan ubi kayu kerana makanan ini boleh mengganggu pencernaan dan ibu-ibu mungkin terasa kembung dan sakit perut.
Terutama ibu-ibu yang menyusukan anak kerana penyakit ibu berjangkit kepada anak.
8. Jangan Tidur Di Waktu Matahari Naik Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan tidur diwaktu matahari naik. Ini boleh menyebabkan badan ibu bertambah lesu dan sakit-sakit.
Lebih baik ibu-ibu berjalan di tepi tingkap untuk mendapatkan cahaya matahari.
9. Jangan Tidur Waktu Senja
Ibu-ibu yang baru bersalin, di larang tidur di waktu senja, kerana di waktu senja adalah masa syaitan berkeliaran.
Jika diamalkan mungkin fikiran ibu-ibu yang dalam pantang akan terganggu dan boleh menyebabkan penyakit gila.
10. Jangan Menjahit Pakaian Dan Membaca
Ibu-ibu dalam pantang dilarang menjahit dan membaca, ini disebabkan keadaan fizikal yang lemah boleh menyebabkan ibu-ibu akan cepat mengalami rabun sebelum tua.
11. Tidak Boleh Keluar Rumah Waktu Senja
Ibu-ibu dalam pantang di larang keluar rumah waktu senja, waktu ini syaitan berkeliaran yang mungkin boleh mengganggu ibu-ibu yang lemah fizikal dan mentalnya.
12. Ibu Jari Kaki Tidak Boleh Terhantuk
Ibu-ibu yang pantang hendaklah menjaga ibu jarinya supaya tidak terhantuk.
Pada satu-satu tempat, jika terhantuk, boleh menyebabkan ibu pitam atau bentan jika ibu itu seorang yang lemah.
13. Cara Mandi
Ibu-ibu selepas bersalin, hendaklah mandi dengan cara duduk di bangku, tidak boleh berdiri atau mencangkung kerana cara ini tidak baik untuk ibu-ibu dalam pantang.
Sebelum mandi, hendaklah bercebuk dengan air rebusan daun sirih bagi menyembuhkan luka-luka selepas bersalin.
Jirus dari kepala dengan air suam kuku dengan air rebusan daun-daun.
Ratakan air di seluruh badan jangan sampai menggigil dan kesejukan.
Mandi pada setiap pagi dan petang.
Mandi air rebusan daun-daun ini selama seminggu.
14. Cara Berbaring / Tidur
Tidur terlentang tidak berbantal dan terdedah kepada angin sejuk adalah di larang bagi ibu-ibu di dalam pantang.
Tidur dengan bantal tinggi adalah digalakkan ketika ibu dalam pantang kerana darah kotor tidak naik ke kepala.
Ratakan air di seluruh badan jangan sampai menggigil dan kesejukan.
Mandi pada setiap pagi dan petang.
Mandi air rebusan daun-daun ini selama seminggu.
14. Cara Berbaring / Tidur
Tidur terlentang tidak berbantal dan terdedah kepada angin sejuk adalah di larang bagi ibu-ibu di dalam pantang.
Tidur dengan bantal tinggi adalah digalakkan ketika ibu dalam pantang kerana darah kotor tidak naik ke kepala.
Amalan-amalan berpantang adalah satu proses menyeluruh, bertujuan untuk memeliharakan kesihatan dan kewanitaan perempuan Melayu.
Kepercayaan berpantang berpaksikan kepada penyembuhan rahim yang dikatakan merupakan pendorong hidup wanita yang menentukan kesihatan diri mereka secara keseluruhannya. Rahim yang sihat menghasilkan ibu yang kelihatan berseri dan menarik pada pandangan.
Selain dari cara-cara berpantang yang dinyatakan di atas, SHAKLEE juga mempunyai rangkaian produk untuk di ambil ketika berpantang.
ESP Soy Protein Isolate Powder
🍀 Pengambilan ESP sangat membantu dalam kelancaran penghasilan susu kerana ESP membekalkan sumber protein utama dan merupakan milkbooster terbaik dan pemberi tenaga kepada ibu berpantang.
Vitalea (Multivitamin dengan zat besi)
🍀 Pengambilan vitamin ini membantu mengembalikan kecergasan fizikal dan mental kepada ibu kerana vitamin ini bertindak untuk memberi tenaga kepada si ibu.
🍀Oleh kerana vitamin ini diformulasikan dengan zat besi, ini boleh mengelakkan risiko anemia dan tekanan darah rendah.
Sekaligus mengelakkan si ibu berasa letih dan kelesuan yang berpanjangan.
Vitamin C
🍀Pengambilan vitamin C sangat penting untuk menyembuhkan luka jahitan bersalin tidak kiralah bersalin secara normal mahupun ceaserian.
Vitamin ini membantu membaik pulih sel tisu yang telah rosak selepas bersalin.
🍀Bertindak merangsang pembentukan kolagen untuk mencantikkan kulit.
Selain itu, pengambilan vitamin ini penting untuk meningkatkan tahap imunisasi, mengelakkan ibu daripada terkena jangkitan demam dan selesema.
Alfalfa
🍀Raja segala tumbuhan
🍀Membantu meningkatkan imunisasi
🍀Mengandungi kalsium untuk keperluan tulang dan gigi ibu-ibu.
🍀Bagi ibu-ibu yang menyusu ia sangat membantu mencepatkan penghasilan susu ibu
Omega Guard
🍀Boleh mengurangkan kemurungan bagi ibu yang berpantang
🍀Boleh mengurangkan sakit kepala
🍀Boleh mengekalkan tekanan darah normal- Mengurangkan masalah lupa pada wanita yang telah melahirkan anak.
Ostematrix
🍀Pengambilan Ostematrix atau kalsium Shaklee boleh membantu masalah sembelit.
🍀Membantu mengatasi kekejangan otot dan kebas-kebas yang selalu dirasai oleh ibu yang berpantang.
🍀Selain itu, Ostematrix membekalkan si ibu keperluan kalsium yang cukup untuk diet harian untuk menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat dan banyak.
🍀Berupaya menghilangkan sakit-sakit yang berkaitan sendi dan tulang.
Selain itu, pengambilan vitamin ini penting untuk meningkatkan tahap imunisasi, mengelakkan ibu daripada terkena jangkitan demam dan selesema.
Alfalfa
🍀Raja segala tumbuhan
🍀Membantu meningkatkan imunisasi
🍀Mengandungi kalsium untuk keperluan tulang dan gigi ibu-ibu.
🍀Bagi ibu-ibu yang menyusu ia sangat membantu mencepatkan penghasilan susu ibu
Omega Guard
🍀Boleh mengurangkan kemurungan bagi ibu yang berpantang
🍀Boleh mengurangkan sakit kepala
🍀Boleh mengekalkan tekanan darah normal- Mengurangkan masalah lupa pada wanita yang telah melahirkan anak.
Ostematrix
🍀Pengambilan Ostematrix atau kalsium Shaklee boleh membantu masalah sembelit.
🍀Membantu mengatasi kekejangan otot dan kebas-kebas yang selalu dirasai oleh ibu yang berpantang.
🍀Selain itu, Ostematrix membekalkan si ibu keperluan kalsium yang cukup untuk diet harian untuk menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat dan banyak.
🍀Berupaya menghilangkan sakit-sakit yang berkaitan sendi dan tulang.
Vitamin B-Complex
🍀Pengambilan vitamin B-Complex boleh membantu meredakan stress dan tekanan yang dihadapi oleh ibu di sepanjang proses bepantang.
🍀Di samping membekalkan tenaga dan membantu keseimbangan hormon.
Zinc
Pengambilan zinc sangat penting untuk membaik pulih luka jahitan dan luka dalaman serta membantu mempercepatkan penyembuhan luka tersebut.
Di samping itu, zinc membantu proses pengecutan rahim ibu kembali normal serta mengatasi masalah rambut gugur selepas bersalin.
Kesemua suplemen di atas adalah dicadangkan kepada ibu-ibu semasa menjalani proses berpantang.Sebaik-baiknya ambillah full set untuk kesan yang maksimum demi menjaga dalaman badan kita. Tapi terpulang pada bajet masing2.. kan
TESTIMONI
Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow!
Doktor dan Pakar Perubatan menyarankan agar ibu-ibu berpantang mengamalkan pengambilan vitamin sepanjang proses pemulihan berpantang tidak kira samada bersalin secara normal mahupun bersalin secara pembedahan.
Petikan Dari Doktor Pakar Sakit Puan, Dr. Hamid Arshat :
Petikan Dari Doktor Pakar Sakit Puan, Dr. Hamid Arshat :
“Ramai wanita yang salah anggap multivitamin seperti obimin atau lain jenama yang diberikan waktu hamil menyebabkan saiz bayi besar waktu lahir. Pil vitamin ini penting untuk kesihatan ibu dan untuk bina darah untuk cegah kurang darah waktu bersalin. Pil-pil kalsium untuk bina tulang, folic untuk keperluan semua sel-sel baru untuk janin dan fish oil sebagai omega3 dan DHA untuk sel-sel otak bayi untuk jadi anak pintar. Setelah bersalin TERUSKAN makan suplemen-suplemen tersebut untuk cepat pulih rahim dan kekuatan badan serta untuk susu ibu yang berkualiti. Saya cadangkan pil-pil tersebut patut dimakan terus menerus hingga akhir hayat seseorang wanita.”
Ramai wanita Melayu bersedia dan mahu mengikuti pantang dan kekangan yang menjadi sebahagian daripada tradisi selepas bersalin yang diwarisi turun-temurun. Dikatakan bahawa wanita yang benar-benar mengikuti amalan berpantang tradisional Melayu ini akan mendapat semula bentuk badan sebelum bersalin, tahap kesihatan dan kecergasan, serta rupa paras yang menawan.
Kesimpulannya, hendak cantik dan langsing mestilah kena berkorban dan berdisiplin. Jangan malas buat semua itu kemudian 'KOMPLEN' kenapa badan bagai dipam-pam selepas bersalin.
whats app LIZA 012-3645895
@
bagi yang access blog ini melalui handphone terus klik di sini www.wasap.my/60123645895
FB : Kasmaliza Othman
IG : LoveMrVitamin
Daftar Ahli Satu Kelebihan
Dapatkan produk SHAKLEE berserta diskaun 15-20% yang lebih menjimatkan dengan mendaftar sebagai ahli Shaklee sekarang.
IG : LoveMrVitamin
Daftar Ahli Satu Kelebihan
Dapatkan produk SHAKLEE berserta diskaun 15-20% yang lebih menjimatkan dengan mendaftar sebagai ahli Shaklee sekarang.
Disclaimer:* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
No comments:
Post a Comment